Pääsiäiskurssi

Lehdet hehkuttivat koko talven että kevät tulee aikaisin. Pääsiäisenä keli näytti näinkin keväiseltä kurssin ensimmäisinä päivinä:

Karkki-Elina, Dasse-Sirpa, Jenni-Olle istuntapäivän kääntymisharjoituksissa.

Mainitsinko jo, että lunta tietysti satoi lisää myös? Aamulla käytössä oli hokilliset hevoset yöpakkasten jäljiltä - iltapäivällä otettiin kengättömät kun tilsakelit iskivät! Onneksi meidän ratsastajat eivät ole sokerista tehtyjä, vaikka aika makeita ovatkin.

Estepäiville alkoi onneksi jo kelitkin helpottaa, käynnissä olisikin ollut aika tylsä hypätä. Kenttäkin suli kohisten, kun sekä minä että vuoroaan odottavat ratsastajat avittivat sitä lapioiden ja luutien kanssa. Kiitos vain kovasti!

Reiska ja Mikko aurinkoisena yli esteiden :)

Harjoituksia tuli tehtyä myös maastakäsin. Jumppapallolla humputeltiin perjantain ja lauantain harjoituksissa.
Kuka myöntää että kädet hyppii ylös-alas kevennyksen tahdissa? Harjoittelua kannattaa jatkaa myös ilman hevosta: peilin edessä näkee mitä kädet puuhaa tai sitten toinen voi auttaa pitämällä omaa kättään sinun nyrkkien yläpuolella. Ajatuksena kannattaa pitää sitä, että keventää lantiollaan ikään kuin omien käsiensä väliin tai että työntää nyrkkiä hiukan alaspäin kun keventää. Kun takamus nousee, kyynärkulma aukeaa.

Kevennystähän pystyi harjoittelemaan sekä jumppapallolla että maassa polvillaan. Varokaa keventäessä ettette ota voimaa liikkeeseen hartioista! Keskivartalon tulee tukea liikettä ja pitää yläkroppa hallinnassa läpi kevennyksen - satulaa vasten läpsyvät pyllyt hiljenee kun ottaa oman kropan hallintaan ;)

Myös estepäivinä mietittiin omaa kroppaa. Joko olette käyneet peilaamassa itseänne? Ja ehkä myös venytelleet niitä tiukkoja kohtia?

Harjoitelkaa nivelten joustoa käymällä kyykyssä ja nousemalla sieltä takaisin kevyen istunnan asentoon. Moni huomaamattaan suoristaa myös polven kevyessä istunnassa. Kun tulette ylöspäin kyykystä, tarkkailkaa että jätätte niveliinne kulmaa - se on teidän iskunvaimentimenne! Myös puristus oli osan ongelma. Joku puristi reidellä, toinen polvella ja kolmas pohkeella. Kun seisotte maassa, silloin harva kuitenkaan puristaa esimerkiksi polviaan yhteen. Yrittäkää siirtää sama ajatus hevosen selkään! Jalat saavat levätä hevosta vasten, mutta puristus on pahasta. Hevosen selässä voi myös koettaa paikallaan seistessä tai käynnissä tietoisesti puristaa ja hellittää vuoronperään jotta oppii erottamaan koska alkaa puristamaan.

Myös käsien asento ja hartoiden rentous säilyi aiheena läpi kurssin. Älkää viekö kyynärpäitänne joko liian eteen tai liian taakse, jolloin joudutte käyttämään turhaa lihastyötä pitelemään käsiänne väärällä paikalla. Etsikää itsellenne rento asento vaikka penkillä istuessanne, liikutelkaa käsiänne eri asentoihin ja miettikää kuinka se vaikuttaa kroppaanne ja lihaksiinne. Jännittynyt käsi ei ole pehmeä käsi eikä mene hevosen liikkeiden mukana itsestään. Varsinkin hypätessä jännittynyt käsi  saattaa kiskaista teidät epämielyttävästi eteenpäin kun hevonen venyttää kaulaansa hyppyyn, eikä se tunnu hevosestakaan miellyttävältä.

Paljon muutakin kerkesimme käydä läpi, suunnitella Pyhän Yrjönkin ratsastamista ;) Ihanasti kaikki ratsastajat yrittivät parhaansa ja selkeästi edistyivät harjoituksissa, vaikka kuten moni huomasi - yhden asian kun korjaa, pulpahtaa seuraava jo odottamaan vuoroaa! 

Ja aina vaan - muistakaa hengittää! Keuhkot täyteen ihanaa kevätilma!